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                        孕13周
                        來源:愛維她 發布日期:2015/12/29 點擊次數:4454次
                        blob.png懷孕第13周小提示                                           
                               從懷孕13周起大滿28周稱為孕中期,此期間胎寶寶生長迅速,保健的重點是營養與產前檢查。針對第13周胎寶寶發育的特點,孕媽媽要做好相應的保健。

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                        【懷孕第13周胎兒圖】 

                        胎兒發育

                               胎兒看上去更象一個漂亮娃娃了,身長大約有75-90毫米,眼睛突出在頭的額部,兩眼之間的距離在縮小,耳朵也已就位,嘴唇能夠張合,寶寶脖子完全成形,并能支撐頭部運動。胎兒的神經元迅速地增多,神經突觸形成,胎兒的條件反射能力加強,手指開始能與手掌握緊,腳趾與腳底也可以彎曲,眼瞼仍然緊緊地閉合。

                        媽媽情況

                               痛苦的孕吐漸漸消失,你是否覺得胃口大開,食欲旺盛,食量猛增。你的腹部開始隆起,體型變化大的孕媽媽,不久就需要穿孕婦裝了。你的乳房正迅速地增大,由于腹部和乳房的皮下彈力纖維斷裂,在這些部位出現了暗紅色的妊娠紋。有些孕媽媽在臀部和腰部也出現了妊娠紋。

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                        懷孕第13周營養提示       

                               孕媽媽到了這周回變得胃口大開,胎寶寶的營養需求也加大了。孕媽媽可以放心地吃各種平時喜歡但因為擔心發胖而不敢吃的東西了。再好吃、再有營養的食物都不要一次吃得過多、過飽,或一連幾天大量食用同一種食品。

                               害喜癥狀已改善許多,情緒轉好,食欲增加。應注意均衡飲食,特別是要多攝取蛋白質、植物性脂肪、鈣、維生素等營養物質。不要過多地攝入糖類,以免影響主食的攝入量。適當限制鹽的攝入,每天攝入鹽15克左右。

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                                1.   對于崇尚美食的準媽媽來說,一定記住要吃得適可而止,否則把自己和胎寶寶養的太胖,會給自己順利生產和產后減肥帶來無窮的麻煩。在享用美食的同時,你該準備寬松的衣褲了。

                                2.   腰腹部位漸感負擔,甚至會引起腰酸不適,一次不要走太多路。晚上睡覺時要不墊一小睡枕,會舒服一些。

                                3.   不提重物,外出走路都要小心,踏穩每一步。

                                4.   可依據自己的體力、精神狀況,參加準媽媽輔導班或孕婦教室,學習有關妊娠、分娩及新生兒方面之醫療保健知識。

                                5.   陰道分泌物增多,新陳代謝旺盛,要勤換內褲。

                                6.   別忘記運動:為了將來順利分娩及產后的恢復,現在孕媽媽要做一些適當的運動。比如:散步、孕婦操,瑜伽等,無論做什么,都要選擇適合孕媽媽自己的運動。 

                               懷孕已經2個月有余,雖然肚子還不算凸顯,但是你也要開始準備孕婦服了,市面上有許多專門供孕婦設計的雅致合體的孕婦服,這些服裝做工精致、簡單實用、設計新穎、式樣舒適,讓你孕期也能靚麗如初。你可依自身喜好自由地選擇喜歡的顏色和款式。但是,由于孕婦特點和胎兒發育的需要,你需要特別注意:

                        * 要選擇穿脫方便、感覺寬松、易于活動的衣服。

                        * 衣服應具有保溫性和吸濕性,并且容易洗滌。

                        * 色彩明艷的衣服穿起來顯得精神振奮,有利于母體和胎兒的身心健康。

                        * 款式宜選用穿在身上能夠很美地體現胸部線條,使隆起的腹部顯得不太突出的樣式。

                        * 褲子要偏肥些,尤其是腰部。如果太厚太重在孕晚期宜選用背帶式褲子。

                        * 面料宜選用純棉或絲綢織品,內衣必須選用純棉針織品,以防引起皮膚過敏或乳汁分泌不足。

                        * 根據季節選擇厚薄不同的無袖連衣裙,因為穿著連衣裙會給人溫柔的感覺,而且合體、遮丑。

                        * 上班時可選用色調明快、柔和,款式簡潔大方的款式。只要上下裝使用同一布料,都會產生套裝的效果。

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                        孕婦內褲選擇要注意

                               隨著孕期逐漸推進,你的肚子和臀部都將升級,這時候原本的內褲就不再適用了,繼續長期穿著會影響孕晚期胎兒順利入盆,所以要挑選孕婦專用的內褲。在挑選時以透氣性好,吸水性強及觸感柔和的質地為佳。

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                               懷孕4個月,胎寶寶的狀態已較穩定,這時孕媽媽進行一些簡單的鍛煉對胎寶寶和孕媽媽都有好處。準爸爸最好能陪著孕媽媽一起鍛煉,以便隨時照顧她。

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                                胎兒的觸覺發育到比較完備的階段,準媽可以進行輕柔的運動和舞蹈,使羊水輕輕晃動從而達到刺激胎兒觸覺的目的。有人將皮膚稱為人的“第二大腦”,對胎兒皮膚的刺激也能促進大腦的發育。
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