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                        孕22周
                        來源:愛維她 發布日期:2015/12/29 點擊次數:5692次

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                        懷孕第22周小提示                                   
                               孕媽媽的飲食、情緒、身體狀況始終是關系胎寶寶身心健康的直接因素,在親情互動的日子里,準爸爸的加入更讓孕期顯得充滿溫馨和暖意。                        

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                        【懷孕第22周胎兒圖】

                        胎兒發育

                               這時的胎兒已經可以聽到你的聲音,如果你為他(她)講故事、唱歌、播放音樂或者跟他(她)聊天,他(她)都能聽得見。胎寶寶現在看起來像一個“小人兒”了,只是臉上皺巴巴、紅紅的,頭上、臉上布滿了胎毛。眉毛和眼瞼已清晰可辨,小手指已長出嬌嫩指甲。

                        媽媽情況

                               你的身體會越來越重,速度差不多是一個星期長一斤。由于子宮日益增高壓迫肺,你可能在上樓的時候會感到呼吸有點兒困難。如果你走得快了些,腹部有可能會忽然感到一陣劇痛,這是子宮肌肉伸縮引起的,是這個階段常見的癥狀,以后慢慢會有所好轉,建議你暫且把行動節拍稍稍放慢。

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                        懷孕第22周營養提示

                                1.  很多孕媽媽這個時期會出現牙齦出血的現象,這是因為孕激素使牙齦變得腫脹,蔬菜和水果中含有的維生素可幫助牙齦恢復健康,防止牙齦流血,排除口腔中過多的黏液分泌物及廢物。因此要多吃蔬菜、水果,如橘子、梨、番石榴、草莓等。

                                2.  用餐后喝一些檸檬水(在水中加上片檸檬)或漱口,可令口腔保持濕潤,還能刺激唾液分泌,減少因鼻塞、口干或口腔內殘余食物引起的厭氧細菌造成的口臭。

                                3.  這段時間還要注意不要攝入過多簡單的糖類食品(如蔗糖、果糖、葡萄糖等),注意能量平衡,否則易引發妊娠糖尿病。

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                                1.  為了防止出現腰、腿部神經痛或膀胱刺激癥,應格外注意下身的保暖了,特別是寒冷時節。

                                2.  貼身內褲應挑選保暖效果好的覆蓋式內褲(褲腰能覆蓋肚臍及下部分),或者選用腹帶,既能保溫,又能從下腹輕輕托起增大的腹部,使身體穩定性增加。

                                3.  可以選擇這個時間為自己和未來的寶寶采購一些必需的用品,比如嬰兒車、嬰兒床。

                                4.  孕媽媽明智地選擇運動是很重要的,因為此時孕婦身懷六甲,無法再像過去那樣,想做什么運動就做什么。

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                        解決孕期牙齦出血,預防是關鍵。你需要保持良好的口腔衛生,并且定期進行預防性的牙齒護理。

                        孕婦解決牙齦出血的8個小妙招:

                        1、換一個軟毛質地的兒童牙刷,兒童牙刷的刷頭較小,而軟毛的質地可以減輕牙刷對牙齦的傷害,有效解決牙齦出血的問題。條件允許的話,不妨選購電動牙刷,它能有效按摩牙齦,并減少六成左右的刷牙力度,令牙齦炎出血程度下降62%。

                        2、選擇含有氟化物的牙膏,但每次最好不要超過1厘米,而且應慎用含氟量高或標示不明的含氟牙膏;而藥物牙膏中的某些藥用成分能危害胎兒,在使用前最好詢問醫生。

                        3、采用豎刷刷牙法,刷牙時要輕柔而徹底,不要用力過猛,太使勁會損害脆弱的牙齦,引起牙齦出血。

                        4、盡量每頓飯后都刷牙,最好是在吃完或喝完東西20分鐘內刷牙。如果做不到,一天也至少要刷兩次牙。

                        5、如果刷牙后有牙齦出血現象,可在溫水中溶入一些海鹽來漱口。

                        6、盡量少用牙簽。孕婦的牙周組織本就是脆弱,如果所用的牙簽質料太粗或者使用的方法不當,就容易對牙齦造成損傷,引起出血和牙齒周圍組織的疾病。

                        7、注意均衡營養,補充維生素和鈣質。如果是缺乏維生素C,除了在醫生的指導下服用維生素C片劑,飲食上也要多注意補充富含維生素C的食物,多吃水果蔬菜。

                        8、定期接受牙齒護理。牙科醫生能夠清除牙刷刷不到的菌斑和牙垢。如果你最近沒有看過牙醫,現在就安排一個時間去做一次徹底的牙齒清潔和檢查吧。一定要讓牙醫知道你已經懷孕了,并且要告訴你懷孕多久了。

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                               準爸爸經常對胎寶寶講的一些日常用語,給胎寶寶聽一些簡單的兒歌等,是胎寶寶的教育最根本、最樸實的內容。

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                               在胎寶寶6個月時,胎寶寶對外界聲音變得很敏感了,并且已經具有記憶能力和學習能力。此時可以逐漸加強對胎寶寶語言刺激,準爸爸孕媽媽要以語言手段來激發胎寶寶的智力。在懷孕期間,孕媽媽要時刻牢記胎寶寶的存在,并且經常與之對話是一項十分重要的行為。

                               同胎寶寶說話可以用以下四種方式進行:

                               (1)同胎寶寶對話;

                               (2)給胎寶寶講故事;

                               (3)教胎寶寶學習語言文字;

                               (4)教胎寶寶學數學、算術和圖形。


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